¿Qué es el Blue Monday? 10 planes para hacer este día

¿Sabías que está en tus manos darle la vuelta a la idea preconcebida que tenemos del Blue Monday? ¡Sigue leyendo para descubrir 10 opciones de planes maravillosos!

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Índice

Conoce el Blue Monday

El «Blue Monday» se refiere a un concepto que defiende que el tercer lunes de enero es el día más deprimente del año. Esta idea fue popularizada por una fórmula matemática creada por el psicólogo británico Cliff Arnall en 2005. La fórmula original tenía en cuenta varios factores, como el clima, las deudas acumuladas después de las fiestas navideñas, la motivación, la necesidad de tomar decisiones y otros elementos.

Es importante destacar que la fórmula y la idea del «Blue Monday» han sido criticadas y cuestionadas en términos de su validez científica. La noción de que un día específico del año sea el más deprimente carece de una base sólida en la investigación científica sobre la salud mental.

La fecha designada generalmente cae en el tercer lunes de enero, que suele ser un período en el que las personas enfrentan factores como el clima invernal, la vuelta a la rutina después de las festividades, las deudas acumuladas y otros desafíos típicos de este mes.

En resumen, es más un concepto cultural que una realidad científica. La salud mental es un tema complejo y multifacético, y la depresión no puede ser reducida a un solo día del año. Si bien la idea ha sido utilizada en campañas publicitarias y discusiones populares, es esencial abordar las cuestiones de salud mental con mayor profundidad y respeto.

¿Qué hacer durante este día?

Para dejar atrás todo el costumbrismo que hemos ido creando estos años en torno al Blue Monday lo mejor que puedes hacer es organizar planes entretenidos e inolvidables con tu familia y amigos. ¡Nada mejor que el ocio de calidad para cambiar nuestro humor!

¡Planes que te encantarán!

Organiza una noche de películas: invita a amigos o familiares a tu casa o crea tu propio cine en casa con tus películas favoritas y aperitivos.
Ejercicio: la actividad física libera endorfinas, que son conocidas como las «hormonas de la felicidad». Puedes ir al gimnasio, salir a correr o hacer ejercicio en casa.
Cocina algo nuevo: experimenta en la cocina preparando una nueva receta o platillo que te entusiasme. Cocinar puede ser una actividad relajante y gratificante.
Exposición que te guste y tengas pendiente: pasae el día explorando una exhibición o museo de tu ciudad es una alternativa perfecta. La cultura y el arte pueden ser estimulantes y divertidos.
Sesión de juegos de mesa: reúne a amigos o familiares para jugar a tus juegos de mesa favoritos. Puedes disfrutar de risas y momentos divertidos.
Actividad creativa: dedica tiempo a actividades creativas como pintar, dibujar, escribir o hacer manualidades, estimular tu lado artístico puede ser gratificante.
Caminata al aire libre: si el clima de tu zona lo permite, dar un paseo al aire libre puede ser revitalizante y mejorar tu estado de ánimo.
Jornada de videojuegos: invita a amigos a una noche de juegos, podéis jugar juntos en línea o en persona.
spa en casa: dedicar tiempo a cuidarte es un gesto de lo más beneficioso, prepara un baño relajante, utiliza mascarillas faciales y realiza un día de spa en casa.
Curso online: aprender una nueva habilidad es clave para mantenerte entretenido y con buen humor.