5 beneficios de la natación para tu salud

Ahora que ya estamos otra vez metidos en la rutina, es el momento de decidir en qué invertiremos parte de nuestro tiempo libre. El nuestro y el de los niños, que empezarán pronto con las clases extraescolares. Los deportes siempre son una buena opción tanto para niños como para adultos. La natación en concreto tiene multitud de beneficios, algunos te los contamos hoy. Piensa que además podréis practicarlo todos a la vez.

Beneficios de la natación

1. Quema calorías: Y pensarás que como todos los deportes. Si, todos los deportes nos ayudan a quemarlas, pero la natación ayuda a incrementar este gasto debido a la resistencia que ejerce el agua.
2. Mejora la flexibilidad: Al mover muchas partes de nuestro cuerpo ejercitamos las articulaciones y esto nos permite tener una mayor flexibilidad. Te dejamos algunos tips sobre como mejorar la flexibilidad.
3. Mejora la circulación: Sobre todo en las piernas, debido al constante movimiento de contracción y relajación de los músculos.
4. Elimina los dolores de espalda: Es uno de sus beneficios más conocidos. La natación se recomienda en pacientes con problemas de espalda o motrices.
5. Relaja: La respiración es clave en la natación lo que ayuda a concentrarse en ella y dejar la mente en blanco mientras practicamos un deporte individualmente

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